经常要在晚上起床照顾婴儿的新妈妈们应该组织和协调她们的日常工作，并留出足够的时间来散步。最好是在下午把宝宝放在车上，带他到附近的绿地、公园或广场散步，这将极大地放松新妈妈的神经。你的宝宝不再忙着和你一起哭了，他有很多事情要做：看看飘动的树枝，看看小弟弟手里的玩具，回敬奶奶的问候，在空中跋涉几米，抓起另一个妈妈递给他的饼干，听着外面人们的声音。因为外面的世界很刺激，他看到的一切对他来说都是新的。因此，他不需要很长时间就能在摇晃的车里很好地睡着。在此过程中，新妈妈也可以在路边的椅子上休息一会儿。

　　薄荷茶有提神的作用，在你无法入睡，需要起床做事的时候特别有益。新妈妈经常感到疲惫，除了睡眠不足外，还可能是月经期间吃了很多哺乳期的食物造成的，薄荷茶能舒缓因吃了太多油腻食物造成的肠胃消化不良，想在寒冷的夜晚起来也有精神喂宝宝，在下午十点，喝一杯热腾腾的薄荷茶，能让新妈妈放松，注意力集中。经过一天的辛苦工作，一杯热薄荷茶有助于新妈妈们忘记疲劳，放松身心。